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36歲的港星陳慧琳日前剖腹產子，令媒體驚訝的是，產後短短6天，她就瞬間恢復產前纖瘦的身材，懷孕期間也不像一般人出現浮腫的情況，到底怎麼辦到的？網路上流傳一份陳慧琳「生子不肥餐」，讓她從懷孕、待產到生完小孩都沒胖過。
早餐一杯脫脂牛奶、2個蛋白加上一碗麥片，營養滿分又有飽足感，熱量300大卡；中午來碗白飯配上大火快炒的節瓜牛肉，清淡的豆腐魚湯，大概540卡；午後時分有點嘴饞，兩片蘇打餅乾搭配少許低脂乳酪，少熱量大滿足；晚餐則是少許清蒸肉餅，少油少鹽的炒青菜，再來點飯後水果，熱量大概540卡，一整天下來只吃進1500大卡。
按照這份食譜，難怪懷孕時不浮腫，產後6天就能恢復苗條身材。月子專家郭月英分析，該食譜專挑高纖、高蛋白的食材，烹調手法大多採用清蒸或是快炒，避開油炸類和重口味。
陳慧琳的「生子不肥餐」，成了孕婦的新福音，就算一般人想減肥也能吃，只要把分量減半，就能像陳慧琳一樣，輕鬆維持完美身材。（新聞來源：東森新聞記者范益華、吳智銘）
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